Как бороться с фобиями

Как преодолеть страх перед вождением автомобиля

«Как без страха водить машину?», – вопрос, который мучает 90 % новичков. Прежде всего, поймите, что если вы смогли самостоятельно сдать на права, значит, азы вождения вам известны. Значит, инструктор верит в вас, а сотрудник ГАИ считает, что вы достойны выехать на дорогу, не представляете опасность для себя и других. Осталось набраться опыта самостоятельной езды. А теперь подробнее о том, как избавиться от страха перед вождением автомобиля.

Изучаем маршрут и представляем весь маршрут заранее

Не игнорируйте современные гаджеты и навигационные системы. Они помогут заранее проложить маршрут, оценить предстоящий путь. Большинство современных систем показывает и дорожные ограничения, и чрезвычайные ситуации на дорогах

Обратите внимание на перекрестки, повороты. Можно заранее проехаться по маршруту или попросить знакомого проехать, а самому побыть в роли пассажира

Езда по знакомым дорогам и их визуализация

Визуализация – мощное средство психологической помощи. Представьте дорогу, по которой вам предстоит проехать. Представляйте дорогу в позитивном ключе. Вы легко ведете, дорога свободная, другие водители тактичные, сотрудники дорожной инспекции приветливые. Представьте, как вы останавливаетесь у пешеходных переходов, паркуетесь и возвращаетесь домой.

Курсы контраварийного вождения и хороший инструктор

Если вы боитесь аварии, то нужно пройти курсы контраварийного вождения. Такие курсы помогают улучшить технику вождения, повышают самооценку. Они будут полезны не только новичкам, но и тем, кто боится водить автомобиль после аварии.

Попутчик, который подскажет

Посадите на заднее сиденье мужа, друга или подругу. Вы будете знать, что в случае чего вам помогут, подскажут. Но в то же время вы будете понимать, что управление машиной лежит исключительно на ваших плечах. В следующий раз попросите кого-то ехать не с вами, а за вами на другой машине. Можно спросить у своих знакомых, как перебороть страх вождения автомобиля, узнать их опыт.

Постоянная практика на трассах с небольшой загруженностью

Набраться опыта и избавиться от страха можно только благодаря практике

Все люди боялись начала езды, все начинали с медленного и осторожного вождения, все иногда терялись на дороге, особенно в незнакомых местах. Начните накатывать опыт в малонаселенной местности со слабо загруженными дорогами, не начинайте сразу ездить по крупным трассам

Начинающий водитель и невысокая скорость

Старайтесь не выезжать на оживленные трассы, избегайте часов пик. Начинать вождение лучше с сельских дорог и езды по небольшому городу в свободные часы. Старайтесь накатывать опыт в светлое время суток. Не спешите гонять на большой скорости. Ездите с той скоростью, которая придаст вам уверенности. Но помните, что низкая скорость в оживленных местах может создать аварийную ситуацию. Помните о том, что вы не должны мешать другим людям.

Убрать отвлекающие факторы (телефон, музыка)

Помните о том, что правила движения и закон едины для всех. Не ждите, что сотрудники ГАИ будут снисходительны к вам. Если вы не будете ожидать снисходительного отношения, то реальность не разочарует и не обескуражит вас.

Не отвлекайтесь на разговоры по телефону, нанесение макияжа, прослушивание музыки. Хотя некоторых людей музыка наоборот расслабляет, внушает уверенность. Если это ваш случай, то подберите то музыкальное сопровождение, которое вас подбадривает.

Психологические приемы

Медитации, релаксации, расслабления, и все это в машине! Да-да, не бойтесь показаться странным. Сядьте за руль машины, посидите, изучите в спокойном состоянии все кнопочки, привыкните к рулю, потрогайте поверхность машины. Повесьте ароматизатор, подберите чехлы для сидений, создайте атмосферу уюта и комфорта, придвиньте кресло, как вам удобно, настройте зеркала, руль и т.д.

Когда вы полностью убедились в своей гармонии с автомобилем, представьте закрытыми глазами, как вы едете, и будьте уверенны – вам сразу захочется это ощутить в реальности. Но, конечно, психология – это хорошо, однако главное – практика. Поэтому незамедлительно приступаем к следующему пункту.

Симптомы боязни вождения

Чувствовать страх — это нормально. Это заложено в нас природой, чтобы сохранить нам жизнь. Но когда страх доставляет массу физических неудобств, то тогда можно говорить о самой настоящей панике и фобии.

Вот некоторые из симптомов, которые могут говорить о наличии у вас боязни вождения:

• потливость, онемение или сильный тремор конечностей (не только рук, но и ног)
• дрожание голоса
• учащенное сердцебиение
• помутнение в глазах, тошнота, слабость
• резкая боль в теле
• ощущение сдавленности грудной клетки и нехватки воздуха
• ступор, потеря концентрации, дезориентация

Пример из практики:

К психологу обратилась молодая девушка Ирина, она недавно получила права, и теперь у нее возник страх вождения. Как только она садится в машину, у нее потеют ладони, начинает «крутить» живот. Она хочет победить свой страх перед вождением, но боится, что ее проблема не пройдет быстро. Психолог дала рекомендации, как снять симптомы нервного напряжения и избавиться от страха управления автомобилем.

Что делать, чтобы избавиться от страха после аварии

1. Осознайте и примите то, что произошло. Вспомните детали происшествия.
2. Перестаньте винить себя. Чувство вины может быть сильным, если пострадали пассажиры.
3. Мысленно представьте во всех подробностях, как все происходит, но вы избегаете аварии. Делайте это чаще, создавая в своем воображении все больше подробностей. Картинка в мозгу, где все заканчивается благополучно, поможет обмануть его и обстановка в салоне автомобиля перестанет быть сигналом опасности.
4. Восстанавливайте свои навыки постепенно. Иногда приходится начинать с того, чтобы просто подойти к автомобилю. Затем сесть, потом проехать несколько метров, доехать до выбранного пункта в квартале без светофоров и т.д. Каждый шажок следует выполнять до тех пор, пока страх не пропадет. Помогает присутствие опытного водителя рядом в машине.

Кому то сложно будет справиться без психолога. Найдите хорошего специалиста. Он сам подберет нужную тактику на основе типа личности и поможет вернуться за руль. Кроме того, в некоторых автошколах имеются курсы вождения по восстановлению навыков, специализированные для тех, кто пережил аварию и занятия по экстремальному вождению. Можно избрать и такие варианты.

Таблица 1. Основные виды страхов у разных категорий людей и способы их устранения.

Категория лиц	Вид страха	Основной способ устранения
Новички	Страх аварии, боязнь насмешек.	Тренировки.
Пережившие аварию	Боязнь новой аварии	Постепенное возобновление вождения.
Потерявшие навык	Неуверенность, страх аварии	Постепенное восстановление навыка.
Женщины	Неуверенность, страх аварии	Тренировки, создание комфортной психологической обстановки в салоне.

Особенности протекания ананкастного расстройства

Ананкастический человек очень скрупулезен и добросовестен, он хочет быть совершенным во всех отношениях. Такие люди плохо переносят критику, из-за этого стремятся быть трудоголиками. Больные неоднократно проверяют, хорошо ли выполнена задача, педантичны, а если у них есть подчиненные – постоянно их контролируют.

Ананкасты редко наслаждаются своей работой – в стремлении к совершенству, они почти никогда полностью не удовлетворены результатами своего и чужого труда. Чаще всего они многое не успевают, постоянно оценивая и совершенствуя себя и окружающих. Чрезмерная концентрация на работе обычно идет рука об руку с отказом от удовольствий и уходом из общественной жизни.

Доминирующее чувство – страх перемен. Люди с этим расстройством личности анализируют негативные сценарии о будущем. Имея в виду будущие бедствия, которые могут произойти, они экономят деньги и скупо тратят их на себя и других. Они также склонны накапливать использованные и бесполезные предметы и убирать их «на черный день».

Симптомы ананкастного расстройства

Ананкастичные люди постоянно испытывают страх риска и перемен, из-за чего цепляются за то, что хорошо знают. Из-за этого они также чрезмерно осторожны и склонны подстраховываться «на всякий случай». Это сопровождается проблемами с принятием решений и планированием целей и задач в очень долгосрочной перспективе.

Так какие фобии наиболее распространены у российских водителей?

Согласно результатам опроса выяснилось:

• 26% водителей бояться возникновению ситуации, в результате которой перед автомобилем может внезапно появиться пешеход, и они не успеют среагировать на появление.
• Следующим в списке фобий находиться боязнь ездить по местам, в которых отсутствует достаточное место для осуществления маневра. В эту же категорию была отнесена неуверенность осуществление парковки в местах, которые не предназначены для этого.
• На третьем месте оказалась боязнь водителей производить движение задним ходом. Около 16% автовладельцев признались в предпочтение избегать вариантов, когда необходимо пользоваться задней скоростью.
• Чуть меньшее количество, около 14% опрошенных, признались в фобии трогаться, если машина стоит на уклоне, и они не успеют затормозить перед впереди стоящим автомобилем.
• 7% водителей при движении опасаются осуществлять перестроение в соседний ряд из-за боязни задеть машину соседнего ряда.
• Около 3% испытывают страх на автозаправочных станциях, осуществляя заправку автомобиля, что качество бензина может оказать несоответствующим требованиям.
• Незначительный процент водителей боятся езды в темное время суток.
• Совсем небольшой процент оказался у водителей, опасающихся инспекторов ДПС, которые могут выписать штраф.

Опрос показал, что существует большое разнообразие различных фобий, которым подвержены российские водители. Специалисты компании Ford провели актуальные исследования, установили чего больше бояться люди за рулем. Но пока никто не подсказал как с этим бороться, а бороться надо.

Хронофобия — cтрах перед временем или движением времени

Хронофобия — это особая психологическая фобия, которая представляет собой страх перед временем, или течением времени. Хронофобы чувствуют, что настоящий момент может скоро стать прошлым, и он проходит очень быстро. Они могут чувствовать, что не сделали достаточно в жизни, а время летит.

Фобия, которая бывает генетической, может быть вызвана депрессией. В основном страх испытывают пожилые люди и люди, которые находятся в одном месте или в ловушке без возможности выйти на улицу (например, в тюрьме). Фобия может возникнуть у людей, которые находятся в состоянии повышенной тревоги.

Мизофобия

Наверное, подобные страхи больше свойственны людям с обсессивно-компульсивным расстройством и патологическим педантам. Если вы предпочитаете идеальный порядок, протираете лавку или стул перед тем, как присесть, брезгливо относитесь к чужим предметам быта и не любите лишних касаний – то, увы, скорее всего у вас страх микробов и ненависть к грязи. Психологи считают, что подобное расстройство имеет чисто психологическую подоплеку и свойственно эмоционально чувствительным людям. Такое заболевание требует коррекции не только психологической, но и медикаментозной. Мизофобия сильно усложняет жизнь человеку, заставляя его тратить ценную энергию на очищение мира и себя от мнимых микробов и загрязнений.

Выбирайте время и место

Прежде чем поехать, тщательно изучите желательные для новичков маршруты. Спросите у своих знакомых, по каким дорогам следует ездить на первых порах, какие маршруты самые простые. Можно взять карту городских и пригородных дорог, самостоятельно посмотреть, что удобнее для вас. Многие новички выезжают на поля, в деревни.

Часто можно услышать, что учиться желательно на трассе, однако это не лучшая рекомендация в силу того, что на трассах высокие скорости, а на правой стороне (там, где скорости пониже) часто встречаются фуры и высока вероятность «застрять» за такой вот большой машиной, ведь обгонять на ранних порах уж точно не следует.

Выбирайте утренние часы, выходные дни, когда дороги более разгруженные. Садитесь в машину с другом или подругой, не бойтесь прокатиться по городу, ведь автомобилей будет минимальное количество.

Чего обычно боится новичок

Все страхи человека в момент первой самостоятельной поездке за рулем можно разделить на три основные группы:

Боязнь попасть в ДТП

Здесь важно понимать, что данный страх со временем станет, конечно же, не таким острым, но он будет присутствовать всегда. Даже самые опытные водители никогда не скажут, что полностью исключают возможность попадания в аварию

Они понимают, что на дороге случается масса всевозможных непредвиденных ситуаций и просто стараются быть к таким моментам максимально готовыми. Так что с этим чувством пусть не страха, а лёгкой тревоги, придётся смириться.
Боязнь попасть в сложную ситуацию. Многие автомобилисты рассказывают, как во время своих первых самостоятельных поездок попадали в ситуации, когда по совершенно разным причинам впадали в ступор. Это может быть и вдруг не получившаяся парковка, и внезапно в плотном потоке машин заглохшее авто, и панический страх перед перекрёстком, и многое другое.
Страх попасть в нелепую ситуацию. Многие из нас сталкивались с, мягко говоря, некорректным поведением других водителей. Многие из них при малейшем вашем промахе начинают сигналить, кричать в открытые окна, активно жестикулировать. Такое ощущение, что они абсолютно не помнят себя впервые за рулем. Особенно тяжело в этом плане приходится женщинам.

Все эти страхи вождения у новичков совсем не сложно преодолеть. Нужно настроиться и сделать первую попытку. Для того чтобы этап адаптации прошел успешно, нужно придерживаться нескольких основных правил.

Как избавиться от фобии

Как не бояться садиться за руль:

• Наймите хорошего частного инструктора по вождению.
• Обратитесь к психологу.
• Практикуйтесь. Для того чтобы комфортно чувствовать себя за рулем автомобиля, нужно много практики. Некоторые водители, которые перестали бояться, рекомендуют как можно чаще садиться за руль. Даже если нужно сходить в магазин, который расположен в 500 метрах от вашего жилища, нужно ехать туда на автомобиле. Малые расстояния более безопасны и могут подготовить вас к более серьезным испытаниям. Вы постепенно привыкните к габаритам автомобиля и освоитесь на дороге.
• Важным фактором являются и пассажиры вашего авто. Лучше не брать с собой людей, которые будут критиковать вас за ошибки. Нервозность только навредит в этом деле. Многие рекомендуют ездить в одиночку, чтобы никто вас не отвлекал.

Также нужна верная постановка целей и мотивация, ведь если вы сами не хотите побороть страх перед вождением, то вам не смогут в этом помочь даже самые дорогие психологи.

Многие представительницы прекрасного пола задают такой вопрос: «Я боюсь ездить за рулем одна, как мне избавиться от этого страха?». В такой ситуации мы можем посоветовать следующий комплекс мер:

• Для начала вам нужно освоиться за рулем и не испытывать проблем с передвижением по дорогам на вашем автомобиле. Пусть первое время с вами ездит ваш муж или кто-либо, чье присутствие вас успокаивает. Также это может быть частный инструктор по вождению.
• После того как вы освоитесь на дороге, запомните все знаки, которые встречаются на вашем маршруте, постепенно начинайте ездить в одиночку на короткие дистанции. Попробуйте самостоятельно съездить в близлежащий магазин и т.п. Постепенно вы освоитесь и сможете полностью избавиться от проблемы.
• Параллельно с перечисленными выше мероприятиями вы можете посещать сеансы психолога, объясните ему свою проблему и попытайтесь решить ее с помощью специалиста. Это не обязательная мера, но она может существенно ускорить процесс вашего освобождения от фобии.

Статья о том, как побороть в себе страх вождения автомобиля, психологические приемы для преодоления фобии, рекомендации психологов и специалистов. В конце статьи — интересное видео!

Бытующее мнение, что эта проблема в основном возникает у представительниц слабого пола, не имеет под собой основания. Мужчины также могут быть подвержены этой боязни, с которой порой приходится бороться на протяжении нескольких лет. В таких случаях даже самая незначительная поездка может стать «каторгой». И тут складывается такая ситуация, что и признаться вроде неудобно, но ничего сделать с собой не получается.

Лечение боязни машин

Специалисты утверждают, что приступать к лечению амаксофобии нужно только в том случае, если она мешает человеку полноценно жить. В остальных случаях, по заверению специалистов, этот страх может быть полезен. Он заставляет человека быть избирательным и внимательным.

Если же лечение показано, то применяют групповую психотерапию и индивидуальные консультации

Важно выявить первопричину страха и разобраться с ней. Если речь идет о ПТСР и других серьезных причинах, то назначают вспомогательное медицинское лечение: прием антидепрессантов, нейролептиков, седативных средств

В некоторых случаях назначают сеансы гипноза.

Если человек боится управлять транспортом, но все-таки хочет преодолеть это и водить машину, то ему нельзя назначать психоактивные препараты. По крайней мере, на период лечения лучше отказаться от вождения транспорта.

Как самостоятельно побороть боязнь езды на машине? Вы должны убедить себя, что машина – это просто механизм. У нее нет души и разума. Вы управляете автомобилем и никак иначе. Тренируйтесь сначала на безлюдных улицах, в полях. Постепенно выезжайте в город. Почувствуйте, как вы обретаете контроль на транспортом.

Что еще сделать? Составить список того, чего вы лишаетесь из-за страха водить машину или ездить в качестве пассажира. Опоздания, огромные затраты времени на дорогу, шумный и потный общественный транспорт, отказ от каких-то планов из-за того, что не на чем доехать или страшно вызывать такси – малая часть того, что связано со страхом ездить в транспорте.

Если боитесь ездить в такси и на попутках, то возьмите за правило всегда записывать номер авто и скидывать его кому-то из друзей. Не ездите в одиночку.

Еще больше практических советов вы найдете в следующих видео.

Что такое агирофобия?

Агирофоб всегда будет искать ближайший подземный переход (если он есть), чтобы перейти улицу

Агирофобия выражается в навязчивом и иррациональном страхе перед пересечением улицы, причем одних людей может страшить автомагистраль с потоком машин, других – узкая, безлюдная деревенская улица. Перейти дорогу человек, страдающий агирофобией, может только в толпе народа или хотя бы в присутствии единственного другого пешехода, лишь бы тот шагнул на проезжую часть первым. При этом агирофоб может совершенно спокойно прогуливаться по тротуару вдоль трассы, если у него нет необходимости пересечь ее.

Не следует путать эту патологию с агорафобией. Это близкое по звучанию слово в буквальном смысле означает «боязнь площадей». Человек боится открытого пространства, людских толп, страшится даже просто покинуть пределы своего дома.

Для агирофоба такое поведение несвойственно, он свободно выходит из дома, посещает магазины и другие многолюдные места. Паника возникает лишь в ситуации, когда нужно перейти дорогу. Поэтому агирофоб строит свои маршруты так, чтобы любой ценой избежать этой ситуации. Он пойдет на поиски подземного перехода, объедет квартал на автобусе и т.д.

По МКБ-10 агирофобию (дромофобию) обозначают как F40 (фобические расстройства в общем).

Важно суметь отличить обычный страх от фобии. С эпизодами страха сталкивается любой человек, и это совершенно нормально

Более того, страх является естественным защитным механизмом, поэтому его полное отсутствие может расцениваться как психическое нарушение. Чувствуя обычный страх или боязнь, человек полностью отдает себе отчет в происходящем и может контролировать свои реакции и действия. Фобия же представляет собой иррациональный неконтролируемый страх, сопровождающийся ярко выраженными соматическими симптомами. Если страх является нормой для каждого человека, фобия расценивается как патологическое проявление боязни, обостряющееся в ответ на определенные раздражители, действия или ситуации.

Причины развития агирофобии

Регулярный просмотр шокирующих новостей про ДТП может привести к развитию фобии

Агирофобия, или боязнь переходить улицу, не является врожденным нарушением. Более того, с таким приобретенным расстройствам сталкиваются исключительно жители больших городов, или люди, недавно приехавшие из сельской местности. Причины страха перейти улицу многочисленны и разнообразны. Иногда развитие нарушения связано со следующими ситуациями, произошедшими с человеком:

• участие в ДТП в качестве пешехода;
• потеря близкого человека в ДТП;
• наблюдение за дорожно-транспортным происшествием.

Фобия может развиться у эмоциональных людей в ответ на просмотр шокирующих новостей, фильмов и телешоу, в которых освещаются дорожно-транспортные происшествия.

Но чаще всего причина возникновения такого страха остается неизвестной. Большинство агирофобов не попадали в ДТП и не боятся наезда машины. Им самим понятна нелепость собственной боязни, но преодолеть ее они не могут.

Симптомы нарушения

Страхи пересечения улицы могут проявляться по-разному. Некоторые пациенты боятся пересекать широкие, шумные улицы, в то время как другие испытывают ужас при виде тихих узеньких улочек или даже сельских дорог. У некоторых панический приступ развивается в том случае, когда нужно перейти дорогу в неположенном месте, там, где нет пешеходной разметки – «зебры».

Если все же агирофоб оказывается на переходе (например, в сопровождении близкого человека), он стремится как можно скорей покинуть это страшное место, почти бежит, стремясь достигнуть безопасного тротуара.

Такая фобия, как страх переходить улицу, относится к тревожным расстройствам и сопровождается паникой. Боязнь пересечения дороги проявляется следующей симптоматикой:

• учащение пульса;
• повышение артериального давления;
• одышка;
• ощущение собственного сердцебиения;
• покраснение или бледность кожи лица;
• повышение мышечного тонуса;
• тошнота, рвота;
• сильная потливость.

Люди, которые боятся переходить улицу, сталкиваются со страхом каждый раз при выходе из дома. Если человек боится пересекать улицу, сложности будут возникать, например, при необходимости перейти на другую сторону, чтобы зайти в магазин.

Приступы паники будут накатывать каждый раз при столкновении с предметом страха. Это накладывает отпечаток на поведение человека. Например, если ближайший магазин находится через дорогу, человеку с фобией будет сложно заставить себя зайти в него. Ему проще пройти через весь квартал до магазина, расположенного на этой же стороне улицы, чем просто перейти дорогу.

Как проявляется амаксофобия

Амаксофобия имеет разные вариации. Условно можно выделить страх перед дорогой с точки зрения пассажира и страх перед дорогой с точки зрения водителя. Последнее имеет еще несколько разновидностей. Давайте рассмотрим каждую из них подробнее.

Страх перед вождением

Боюсь ездить на машине – что делать? Страх перед автомобилем – показатель вашей вменяемости. Вы понимаете всю серьезность и ответственность. Было бы хуже, если бы вы не боялись навредить себе и другим людям. Страх уйдет вместе с приходом опыта.

Страх неизвестности

Как бы вы не были уверены в своих силах, вы никогда не можете быть уверенными в навыках и адекватности других водителей, а также вы не знаете, чего ждать от незнакомых дорог. Это иногда становится причиной фобии.

Боязнь выглядеть глупо

Некоторые женщины считают, что вождение автомобиля – мужское дело. Из-за этого они боятся выглядеть глупо. Мешает и то обилие анекдотов про женщин за рулем, которые можно услышать на каждом шагу. Подливают масла в огонь комментарии других автолюбителей или попутчиков-критиков. Женщины боятся неправильно припарковаться, попасть в ДТП, заглохнуть.

Опасение убить человека

Самый популярный страх. Притом человек может быть уверен в своих навыках, но его может беспокоить поведение пешеходов. Некоторые люди нарушают правила и выскакивают буквально под колеса машин. Боязнь убить человека – здоровый страх, который говорит об ответственности и вменяемости человека. Но чрезмерный страх говорит о повышенной тревожности.

Страх перед аварийными ситуациями

Этот страх связан со страхом смерти или негативными воспоминаниями о ДТП, чьей-то гибели в аварии. Богатое воображение еще больше подпитывает страх. Накопление опыта поможет побороть страх водить машину. Если страх появился из-за психотравмы, то нужно обратиться к психологу.

Переживания по поводу потери денег

Некоторые люди по-прежнему считают машину не средством передвижения, а предметом роскоши. Их пугает содержание и ремонт автомобиля, цены на бензин, страховку и прочее.

Страх потерять контроль

Новички неуверенны в своих знаниях, умениях и навыках. Оказавшись наедине с машиной, они боятся потерять контроль над ситуацией. На фоне этого возникает страх водить.

Боязнь автомобиля

Кто-то считает автомобиль самостоятельным и страшным «зверем». На самом же деле машиной управляет человек, он полностью контролирует движение. Но чтобы расслабиться за рулем и избавиться от боязни автомобиля, нужно быть уверенным в своих знаниях и умениях.

Страх транспорта при поездках пассажиром

Кто-то боится ездить в общественном транспорте или ездить на машине пассажиром. За этим могут скрываться и недоверие к водителю, и страх столкнуться с неадекватными пассажирами. Сформироваться такие страхи могут на основе личного опыта личности или под влиянием новостей из СМИ, рассказов знакомых.

Некоторые водители боятся грузовиков, фур. Каждый автомобилист знает, что проносящаяся рядом фура действительно выглядит устрашающе. От ее движения сотрясаются маленькие легковые автомобили. Другие люди сами боятся управлять крупным транспортом из-за страха не справиться с их габаритами.

Как помочь ребенку перестать бояться поездок в машине?

Что делать, если  ребенок боится ездить в машине?

Обязательно берите с собой какие-то интересные игрушки и развлечения в дорогу, даже совсем короткую. Может быть, это будут специальные игрушки и особые игры на планшете, которые будут выдаваться малышу только на время автомобильных поездок.
Берите в автомобильные поездки друзей-ровесников ребенка, которые не боятся и любят ездить в машине. Например, вы можете подвезти одноклассника в школу или на кружок, или свозить детей в лес в выходные, и т.д.
Подготовьте какие-то сладости, особую вкусную еду в дорогу.
Учите с ребенком ПДД и для пешеходов, и для автомобилистов

Во время поездки обращайте его внимание на соблюдение этих правил водителем.
Играя в сюжетные игры с малышом, проигрывайте моменты, где персонаж едет на машине и ему это очень нравится, он мечтает покататься снова, и т.д.

Дети обычно перерастают свои страхи, поэтому не стоит опасаться, что фобия останется на всю жизнь.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.